Le relazioni di coppia sono un viaggio pieno di sfide, compromessi e momenti di crescita. Tuttavia, può accadere che, lungo il percorso, sorgano difficoltà che sembrano insormontabili: litigi ripetuti, distanze emotive o una mancanza di comprensione reciproca. Quando il peso delle incomprensioni diventa eccessivo, il rischio è quello di sentirsi bloccati, incapaci di trovare una via d'uscita. Ma una soluzione esiste: la terapia di coppia, che oggi, grazie alla tecnologia, può essere affrontata anche comodamente online.

Perché la terapia online funziona anche per le coppie?

A prima vista, l'idea di confrontarsi con un terapeuta attraverso uno schermo potrebbe sembrare meno "intensa" rispetto al tradizionale incontro in studio. Eppure, numerosi studi, come quello condotto dalla Journal of Marital and Family Therapy, dimostrano che la terapia online è altrettanto efficace quanto quella in presenza per risolvere problemi relazionali. Ma perché funziona? Ecco alcune ragioni chiave:

• Maggiore accessibilità: con la terapia online, le coppie possono partecipare alle sedute ovunque si trovino, superando barriere geografiche o lavorative.
• Comfort e sicurezza: affrontare questioni delicate da un luogo familiare, come la propria casa, può aiutare entrambi i partner a sentirsi più a proprio agio ed esprimersi con maggiore onestà.
• Flessibilità: grazie agli orari più adattabili, anche le coppie con ritmi di vita impegnativi trovano il tempo per lavorare sulla propria relazione.

Le crisi di coppia spiegate attraverso una metafora

Immagina una relazione come un giardino. All'inizio, i fiori sbocciano rigogliosi, l'erba è verde e tutto sembra perfetto. Ma con il passare del tempo, senza cure costanti, le erbacce iniziano a crescere e il giardino perde il suo splendore. Una crisi di coppia è come un'infestazione di erbacce: non significa che il giardino non abbia più potenziale, ma solo che ha bisogno di attenzioni specifiche.

La terapia di coppia online diventa, in questo contesto, il giardiniere esperto che ti aiuta a riconoscere e rimuovere le erbacce, offrendo gli strumenti per prenderti cura del tuo piccolo angolo di paradiso.

Come si svolge una terapia di coppia online?

Le sedute online seguono un processo ben strutturato, ma portano anche con sé una certa flessibilità per adattarsi alle esigenze della coppia. Con il modello della Terapia Breve Strategica, ad esempio, l'obiettivo non è scavare nel passato per anni, ma fornire soluzioni efficaci in tempi relativamente rapidi. Ecco cosa aspettarsi:

1. Prima valutazione: il terapeuta dialoga con entrambi i partner per comprendere la natura del problema e gli obiettivi comuni da raggiungere.
2. Interventi mirati: vengono proposte tecniche pratiche per ricostruire la fiducia, migliorare la comunicazione e affrontare specifiche dinamiche tossiche.
3. Monitoraggio e adattamento: nel corso delle sedute, il terapeuta valuta i progressi e adatta gli strumenti utilizzati per rispondere alle esigenze della coppia.

Anche a distanza, il terapeuta guida il processo con empatia e professionalità, mantenendo al centro della scena il benessere della relazione.

Indicazioni pratiche per iniziare a lavorare sulla relazione

Prima di intraprendere un percorso terapeutico, ci sono alcuni piccoli passi che puoi adottare quotidianamente per migliorare la qualità della tua relazione. Ecco alcuni suggerimenti utili:

• Impara ad ascoltare davvero: spesso, nei litigi, si è più concentrati su cosa rispondere che su cosa il partner sta dicendo. Prova a mettere da parte le difese e dedicarti all'ascolto attivo.
• Praxi di gratitudine: ogni giorno, individua almeno una cosa che apprezzi del tuo partner e condividila con lui/lei. Un piccolo gesto, ma potente nel creare connessione emotiva.
• Stabilite dei "momenti sacri": ritagliate del tempo ogni settimana per stare insieme senza distrazioni, dedicandolo esclusivamente alla coppia.

Un percorso verso la rinascita

Affrontare una crisi di coppia richiede impegno e un pizzico di coraggio, ma è anche un’opportunità straordinaria per rafforzare il legame e creare le basi per un futuro più saldo e consapevole. La terapia di coppia online rappresenta un'opzione accessibile e moderna per affrontare queste sfide, offrendo supporto e strumenti per ritrovare l'armonia. Se senti che il "giardino" della tua relazione ha bisogno di cure, sappi che è possibile recuperare la sua bellezza.

Spesso, la decisione più difficile è proprio la prima: chiedere aiuto. Ma con la guida di un professionista, il cambiamento diventa non solo possibile, ma anche a portata di mano.